喉咙是直接与外界接触的器官之一，当吸入过冷过热过于干燥的空或刺激性气体就会对它带来伤害。烟雾对喉有刺激相当大，特别是吸烟，有与发声有关职业的人员要时时保护自己的嗓子，喉咙也是日常护理的必要环节。

　　一些相关专家对于如何保护喉咙，保持声音年轻，总结了以下方法。

　　1.少吃辛辣食物“辛辣食物会让我们的喉咙表皮变得干燥”John Rubin说“不仅如此，它还会使我们的唾液变得粘稠，这样就会影响声带的震动”
　　辛辣食物对喉咙的影响表现为在早上刚刚睡醒时声音低沉，感觉喉咙里有一个小肉瘤。

　　2.多喝水英国专家John Rubin说“水对于喉咙来说，就相当于油脂对于一个轴承。所以它可以使你的喉咙保持完好的功能。”
　　“水对喉咙起到了润滑作用，不仅如此，我们的身体也需要足够的水水。一个人每天应摄入1.5公升的水。”

　　3.在洗澡的时候唱歌这是所有方法中最好的。当水蒸气从你的嘴鼻进入，它能使你的声带变得更加健康有活力。

　　4.不要大声喊叫经常大声喊叫会导致声带发炎。严重者甚至会在声带上长出结瘤。除此之外，喊叫会使声带的张力变得过大，导致声带肌肉劳损。教师，电话接线员，贸易接洽员等等，都被看作是比较容易损坏嗓音的职业。

　　5.不吸烟吸烟对声带和喉咙有非常严重的影响。它会使喉咙变得干燥，而且会阻断喉部气流，影响声带的振动。
　　此外，香烟中所含的尼古丁也会极大程度上损坏声带，它会使你的声带越来越衰老，越来越不健康。John Rubin说“相对于烟来说，酒对声带的影响并没有什么大碍，不过无论是什么，过量就不好了。”

　　6.让喉咙适当休息如果你长年不正确地使用自己的声音，那么你的声带会伤痕累累。通常在人感冒的时候如果喉咙会发炎，不停咳嗽。在这样的情况下，我们应该有1-2天的时间尽可能的不说话。如果喉咙发炎时我们没有注意保养它，也许会留下后遗症，甚至可能会终身影响我们的嗓音。

　　以上就是对自己的喉咙和声音的保护方法，当然，喉咙总是因为各种原因有些小问题，但因在早期做一些护理，为了让它更有活力的长久相伴。